La flacidez en los brazos algo muy habitual y también inevitable llegada cierta edad. ¿Por qué? Por dos motivos: en primer lugar, con los años, la piel va perdiendo elasticidad, colágeno y tonificación. En segundo lugar, el tríceps es un músculo (que abarca más de la mitad de la masa muscular del brazo) que al ser extensor no se desarrolla demasiado y suele descolgarse.
Por otro lado, los cambios bruscos de peso, así como las dietas también pueden afectar a nuestros brazos formando piel sobrante. De esta forma, si se ha experimentado una reducción importante esto se puede ver reflejado en unos brazos flácidos y arrugados.
A continuación, te damos una serie de consejos, trucos y productos para que luzcas unos brazos espléndidos este verano y destaquen tus prendas de tirantes al máximo.
¿Qué hacer para evitar y eliminar la flacidez en los brazos?
Existen una serie de acciones diarias que podemos incluir en nuestra rutina de vida para evitar la flacidez en los brazos. Entre ellas destacan las siguientes:
- Realizar ejercicio físico con asiduidad, ya que ayuda a tonificar los músculos.
- Seguir una dieta saludable y equilibrada que sea rica en proteínas, frutas, verduras y grasas saludables. Hay que tener en cuenta que la proteína es especialmente importante para la reparación y el crecimiento muscular.
- Hidratación adecuada. Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada y saludable.
- Descanso adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente todas las noches para que tu cuerpo se recupere y repare.
- Cuidar la piel. Usar cremas hidratantes y exfoliantes ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y a reducir la apariencia de la flacidez.
En este sentido, es importante mantener expectativas realistas y seguir un plan de cuidado de la piel y estilo de vida saludable en general.
Ejercicios para evitar la flacidez de los brazos
Para evitar o reducir la flacidez en los brazos es importante seguir una combinación de hábitos saludables y ejercicios específicos.
- Ejercicio de fuerza como levantamiento de pesas o ejercicios con bandas de resistencia.
- Ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o boxeo.
- Ser constante. La clave para ver resultados es ser consistente en tus hábitos de ejercicio y alimentación a lo largo del tiempo.
Mancuernas
Un accesorio que no puede faltar en nuestra rutina de ejercicios son las mancuernas. Están disponible en diferentes pesos para que podamos adecuar los ejercicios de fuerza a nuestra constitución. Este modelo cuenta con 4,8 estrellas sobre 5 en Amazon y más de 14.100 valoraciones.
Beneficios de las cremas reafirmantes y reductoras para la flacidez de los brazos
Las cremas reductoras tienen ciertos beneficios para mejorar la apariencia de la piel y ayudar a reducir la apariencia de la flacidez en los brazos. No obstante, hay que tener en cuenta una serie de cuestiones:
- Combinación con otros métodos: Las cremas reductoras pueden complementar otros métodos para reducir la flacidez, como el ejercicio regular, una dieta saludable y el cuidado adecuado de la piel. No se puede esperar que proporcionen resultados milagrosos por sí solas.
- Efectos temporales: Los resultados de las cremas reductoras suelen ser temporales y requieren un uso continuado para mantener los beneficios. Si dejas de usar la crema, es posible que notes que la flacidez vuelve a aparecer con el tiempo.
Este tipo de cremas aportan una serie de beneficios si se utilizan de manera continuada y combinándolas con ejercicio y dieta saludable. Entre ellos destacan:
- Mayor elasticidad.
- Más firmeza.
- Reducción de la flacidez.
- Piel hidratada, suave y tersa.
¿Cuándo se debe aplicar la crema reafirmante?
Se recomienda aplicar este tipo de cremas mañana y noche sobre la piel limpia y seca. Algunas cremas también se pueden usar después del entrenamiento físico para potenciar sus resultados.
Collistar crema reafirmante
Destaca la acción reafirmante intensiva de esta crema, ya que día tras día, la piel se vuelve más compacta, elástica y firme. Según explica la firma: “las células madre de la Buganvilla y el extracto de flores de granado activan la síntesis del colágeno y el ácido hialurónico, dos sustancias esenciales para una piel compacta y con buen tono”.
La opción más barata: Nivea Q10
Esta crema corporal reafirma la piel de vientre, glúteos, muslos y brazos. Está enriquecida con coenzima 10 y extracto de soja, una combinación de ingredientes que mejoran la elasticidad de la piel. Además, hidrata intensamente la dermis durante 24 horas.
Crema reductora Elifexir
Este reductor intensivo con mostaza y capsicum picante, favorece la microcirculación, asegurando una penetración máxima en las capas más profundas del tejido adiposo. Además, aporta firmeza, hidrata y restaura la elasticidad natural de la piel.
Somatoline reafirmante
Este tratamiento en gel está específicamente formulado para remodelar la silueta, tonificar los tejidos cutáneos, activar la microcirculación y mejorar la firmeza de la piel. Es apto para todo tipo de pieles y la marca recomienda su aplicación después de realizar ejercicio por el agradable efecto fresco que deja en la piel y por su rápida absorción.
Clarins gel reafirmante
Destaca su acción reafirmante avanzada que tensa, tonifica y revitaliza la piel. Su textura en gel aporta una intensa sensación de frescor y ligereza, dejando la dermis suave e hidratada.
*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 26 de abril de 2024.
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